Le blog des acouphéniens

La recherche scientifique peine à trouver des solutions pour les acouphènes, ces bourdonnements et sifflements qui peuvent très vite devenir obsédants. En attendant le remède miracle, c'est le système D pour "faire avec" mais le mieux c'est encore d'associer plusieurs thérapies de confort anti acouphènes. Une multithérapie qui a de nombreuses vertus sur les oreilles sensibles.

• Tout d'abord, apprendre à respirer en se centrant sur la respiration abdominale.
• Pratiquer la cohérence cardiaque en réduisant les cycles d'inspiration et d'expiration à 6 par minute.
• Associer à ta respiration, la pratique de la méditation. Respirer avec tes acouphènes pour mieux les accepter.
• Surveiller son alimentation par la nutrithérapie. A éviter en particulier le sel, le glutamate, les excitants comme le café, le thé (et bien sûr les boissons alcoolisées).
• Commencer un sevrage tabagique.
• S'inscrire à un cours de yoga ou de tai-ji-chuan.
• Faire des séances de sophrologie.
• S'aérer et s'oxygéner dans la nature sans casque sur les oreilles, sans bouchon de protection. SANS!

Des petits plus qui font la différence. A toi de personnaliser ta multithérapie anti acouphènes.

Philippe Barraqué, musicothérapeute, expert santé

• CD de thérapie sonore et de neurostimulation anti acouphènes : www.stop-acouphenes.fr
• CD de sophrologie à domicile : www.sophro-acouphenes.fr

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