Le blog des acouphéniens

 Une solution efficace quand on a tout essayé pour se libérer de ces sons obsédants que sont les acouphènes : un MP3 de thérapie sonore réalisé sur mesure à vos fréquences acouphéniques.

Vous sélectionnez vos fréquences en cliquant sur la vidéo http://youtu.be/ZX6PyJsY-4Q?list=UUpDZs7Neax20GIobqA6QhEw et vous les indiquez sur votre commande. Autre avantage exclusif, vous avez la possibilité de répartir les fréquences en fonction des acouphènes entendus dans chaque oreille. Le fichier est réalisé spécialement pour vous par un audiologiste, ce qui est une garantie d'excellence et d'efficacité sans équivalent par rapport aux générateurs de sons et aux programmes automatisés.

Ce MP3 reproduit  en continu le(s) son(s) de votre ou vos acouphènes associé(s) à des bruits blanc et rose, ainsi qu'à des rythmes cérébraux Alpha/Thêta/Delta favorisant l'habituation et la relaxation profonde (durée 1h).

Prouvée scientifiquement, l'écoute régulière de bruits de masquage associés aux fréquences des acouphènes réduisent leur puissance de façon permanente. Vos acouphènes se feront ainsi plus discrets, ce qui améliorera votre vie au quotidien et la qualité de votre sommeil.

Inclus dans la prestation, bénéficiez par mail des conseils d'un spécialiste en pathologie acouphénique. Qualité de la prestation et qualité du suivi, il vous suffit de cliquer sur le site : www.stop-acouphenes.fr

Philippe Barraqué, musicothérapeute, docteur en musicologie

Le blog des acouphéniens - Philippe Barraqué - Tous droits de reproduction interdits -

               

Philippe Barraqué, créateur de la méthode Stop Acouphènes, musicothérapeute, expert santé&bien-être répond à vos questions sur la thérapie sonore.

La thérapie sonore est à privilégier pour soulager, atténuer, voire effacer durablement vos acouphènes et autres inconforts auditifs. Elle est basée sur l'écoute de sons enregistrés sur des fréquences spécifiques et sur des musiques thérapeutiques. Elle est validée scientifiquement car l'audition quotidienne des bruits thérapeutiques entraîne un processus d'habituation sonore faisant diminuer l'intensité des parasites auditifs. Elle agit donc directement sur la plasticité cérébrale du cortex.

 

- Qu'est-ce qu'un bruit blanc?

Philippe Barraqué : Le bruit blanc offre simultanément toutes les fréquences audibles par votre oreille entre 20 Hz et 20 Khz et émises à la même intensité. Tout comme la lumière blanche, il contient toutes les couleurs sonores qui s'unifient en une énergie vibratoire qui progresse par palliers de 3 décibels à mesure que le nombre des fréquences doublent d'une octave à l'autre. Il est perçu comme un souffle continu qui déroule son "ruban de fréquences" en replaçant chaque son à son juste niveau, en effaçant les repères temporels liés à vos acouphènes. C'est typiquement le son que vous entendez quand n'apparait sur l'écran de votre téléviseur déréglé qu'une image "neigeuse". L'écoute régulière de bruit blanc diminue vos bruits parasites en rééquilibrant vos seuils d'audition.

 

- Est-ce vraiment efficace?

Philippe Barraqué : Des études scientifiques, notamment celles réalisées en Angleterre ces dernières années, ont confirmé que les bruits blanc, rose ou brown ont une action réelle de désensibilisation sur les acouphènes et l'hyperacousie. Par son effet de masque, il place en arrière plan sonore vos acouphènes, ce qui diminue leur intensité mais aussi le stress et les réponses inadaptées du système neurovégétatif. Les médecins ORL recommandent l'écoute régulière de bruit blanc, associé ou non au port d'une prothèse auditive adaptée.

 

- Quelle différence avec le bruit rose?

Philippe Barraqué : Les acousticiens considèrent que le bruit rose est plus adapté à la perception de l'oreille humaine, notamment par sa densité sonore constante d'une octave à une autre et sa richesse en fréquences graves. Ils l'utilisent d'ailleurs pour mesurer l'acoustique d'un lieu ou tester des haut-parleurs. Le bruit rose rétablit votre confort auditif alors que le bruit blanc travaille en profondeur sur votre programmation acouphénique. Il est donc bénéfique de les alterner un jour sur deux.

 

- Quelles sont les indications du bruit "brown"?

Philippe Barraqué : C'est un bruit thérapeutique qui est recommandé quand vous souffrez particulièrement d'hyperacousie avec des phénomènes de distorsion ou de compression des sons entendus. Il est utile quand vous avez une déperdition auditive dans les fréquences graves, des acouphènes pulsatiles liés à des troubles vasculaires ou une perception de "bruit de moteur" continu dans les oreilles.

 

- Comment choisir le produit le mieux adapté?

Philippe Barraqué : Nombre de générateurs de bruit blanc et d'ambiances naturelles, de CD "anti-acouphènes", sont apparus sur le marché avec des sons de qualité inégale - car calculés sur des logiciels peu précis - compressés au format Mp3 ou mal échantillonnés. Rien n'est plus simple en effet de faire passer un bruit de souffle analogique pour du bruit blanc ou une fréquence pour une autre! Il est donc nécessaire de choisir un CD réalisé avec du matériel performant et aux normes acoustiques pour obtenir des résultats thérapeutiques durables. Le CD reste le moyen le plus pratique et le plus économique pour traiter vos problèmes auditifs. Il permet facilement de s'immerger dans un bain de fréquences (sons binauraux, radioniques, etc.), de soulager les crises acouphéniques et le stress lié aux agressions sonores en ralentissant les rythmes cérébraux (Alpha, Thêta, Delta). Les CD Cortex (bruits blanc, rose, brown) sont à utiliser en complément des CD Stop Acouphènes.                    

 

- La thérapie sonore peut-elle traiter le stress causé par les acouphènes?

Philippe Barraqué : Il y a des solutions pour mieux vivre avec des acouphènes, pour ne pas céder à la panique, à la dépression et ménager votre entourage. La thérapie sonore est une précieuse alliée, notamment les CD de bruits et de fréquences thérapeutiques. Il suffit donc de les écouter au casque ou de les diffuser dans une pièce pour apaiser vos turbulences émotionnelles et surtout éloigner vos bruits parasites.

CD et livres de thérapie sonore anti-acouphènes : www.stop-acouphenes.fr   

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Ecoutez sept extraits du CD de sophrologie anti-acouphènes de Philippe Barraqué, musicothérapeute, spécialiste des techniques de bien-être.

CD Sophro Acouphènes - je guéris mes acouphènes par la sophrologie

Une séance de sophrologie toujours disponible à tout moment. Il suffit de mettre un casque audio et de se détendre profondément.

Extrait 1 CD Sophro Acouphènes (Philippe Barraqué) : https://soundcloud.com/philippe-barraqu/1-sophroacouphenes-philippe-barraque

Extrait 2 CD Sophro Acouphènes (Philippe Barraqué) : https://soundcloud.com/philippe-barraqu/2-sophroacouphenes-philippe-barraque

Extrait 3 CD Sophro Acouphènes (Philippe Barraqué) : https://soundcloud.com/philippe-barraqu/3-sophroacouphenes-philippe-barraque

Extrait 4 CD Sophro Acouphènes (Philippe Barraqué) : https://soundcloud.com/philippe-barraqu/4-sophroacouphenes-philippe-barraque

Extrait 5 CD Sophro Acouphènes (Philippe Barraqué) : https://soundcloud.com/philippe-barraqu/5-sophroacouphenes-philippe-barraque

Extrait 6 CD Sophro Acouphènes (Philippe Barraqué) : https://soundcloud.com/philippe-barraqu/6-sophroacouphenes-philippe-barraque

Extrait 7 Soundcloud CD Sophro Acouphènes (Philippe Barraqué) : https://soundcloud.com/philippe-barraqu/7-sophroacouphenes-philippe-barraque

- CD Sophro Acouphènes de Philippe Barraqué, chez vous maintenant : www.sophro-acouphenes.fr  

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Jastroboff et Hazell, auteurs bien connus de la thérapie d’habituation aux acouphènes, ont proposé en 1990 un modèle pouvant expliquer le processus de production et de maintien du dérangement lié à ces bruits auditifs : « Les acouphènes sont le résultat d’un processus d’apprentissage négatif, au cours duquel certains sons insignifiants (acouphènes) deviennent gênants par l’intermédiaire du système autonome et efférent. » 

Il existe une grande différence individuelle au niveau du dérangement produit par l’acouphène. Pour certains, il est bien toléré alors que pour d’autres, il engendre beaucoup de souffrance. Pourquoi? Lorsqu’on reçoit une stimulation sonore, notre cerveau (le thalamus) procède à un filtrage de cette information et lui accorde une signification particulière. Selon l’interprétation qu’il en fait, il peut y associer une émotion négative ou positive et générer des réactions corporelles. Il en est de même lors de l’apparition de l’acouphène. Dans ce cas, le cerveau peut l’interpréter comme étant un bruit incompris, déplaisant et inconfortable. Il peut y associer une émotion négative. Cette émotion peut provoquer des réactions diverses : angoisse, irritabilité, stress, problème de sommeil, de concentration, etc.

Dans le cas d’un acouphène dérangeant, ces réactions sont maintenues dans le temps et entretiennent la perception négative de l’acouphène. L’inconfort a laissé une trace dans notre cerveau (comme dans le disque dur d’un ordinateur), de sorte que dès qu’on écoute l’acouphène, on réactive ce processus. Le cerveau porte alors beaucoup d’attention à l’acouphène et sera moins disponible pour traiter d’autres informations plus utiles. Selon ce modèle, le dérangement lié à l’acouphène serait un processus appris.

Le principe d’habituation à l’acouphène vise à briser les liens existants entre les différents éléments de ce processus tel que décrit dans le modèle. Les actions visent entre autres :

• À ce que les centres auditifs détectent moins l’acouphène, en le mettant en compétition avec d’autres bruits. La mémoire de votre "disque dur" cortical sera moins activée et ne réveillera pas les vieilles interprétations auxquelles vous êtes habitué;
• À changer les pensées, les ressentis que vous avez par rapport à vos acouphènes, les fausses croyances que vous entretenez de façon exagérée (sentiment d'échec, manque d'estime de soi) ;
• À travailler sur les effets de l’acouphène sur vos habitudes de vie : améliorer le sommeil, la concentration, développer des méthodes de relaxation, appliquer des stratégies de communication, recourir à l’amplification auditive afin d’améliorer la compréhension de la parole en raison de votre surdité, etc.   

En d’autres termes, malgré la répétition du stimulus (acouphène), on évite le renforcement de ce processus répétitif et continu (voir le modèle neurophysiologique ci-dessus). Le bruitage ambiant va vous aider en ce sens en agissant sur la première étape de ce processus. La répétition de signaux neutres comme les bruits masquants ou thérapeutiques (bruits blanc, rose, brown...) s’accompagne de la disparition progressive des réponses induites, ce qui correspond au phénomène d’habituation.

De plus, le cerveau a des prédispositions à l’habituation, en raison de sa plasticité et de sa capacité à changer les connections synaptiques entre les neurones. Il faut donc entraîner le cerveau, le cortex auditif, par une stimulation régulière avec des bruits couvrant les acouphènes.    

Le shéma suivant illustre l’effet du bruitage masquant sur l’acouphène et la gestion du niveau de dérangement. Quand vous êtes dans le silence (par exemple, le soir au coucher), votre acouphène sera davantage perceptible, de sorte que vous y porterez plus attention et que vous serez davantage dérangé par sa présence. En écoutant un bruit masquant, vous réduisez la perception de l'acouphène. Vous pourrez alors plus facilement amener mon cerveau à se concentrer sur autre chose et à se défocaliser. À l’approche du sommeil, en l'asscociant à de la relaxation et de la visualisation, il sera plus facile de vous endormir.

Le masquage de l’acouphène par un bruit neutre et fort qui le couvre complètement est également utile à court terme pour vous aider à réduire un moment d’inconfort important lié aux acouphènes. Il doit être de courte durée, bien dosé en volume sonore, et jumelé avec une activité de détente. 

Cette stimulation sonore ne donne pas toujours des résultats rapidement. Il faut entraîner progressivement votre cerveau, afin de provoquer des changements de fonctionnement de ce dernier. C’est un apprentissage qui se fait quotidiennement et sur le long terme. Voici comment faire pour masquer l'acouphène par la thérapie d'habituation:

• Choisir un bruit dans son environnement : musique, télévision, radio, ventilateur, fontaine d’eau, bruits de la nature, générateur de bruits disponible commercialement (ex : bruits de pluie, vent, oiseaux), etc. Se faire une banque de bruits qui se sont avérés efficaces pour diminuer l’importance de votre acouphène. Par exemple, un patient m’a rapporté que lors d’une promenade à bicyclette en campagne, les chants des grillons et criquets, rendaient son acouphène à peine perceptible. Il a enregistré ces bruits qu’il utilise régulièrement pour son environnement sonore et pour se détendre à la maison.
• Le bruit ne doit pas attirer votre attention, ni interférer avec la communication ou affecter la réalisation des activités au quotidien. Si le bruit est trop riche en informations, il accaparera votre attention, de sorte que vous serez moins disponible pour réaliser une tâche intellectuelle.
• Le bruit ne doit pas générer d’émotions négatives. Il ne faut pas se sentir agressé par le bruit ou y associer une interprétation nuisible ou liée à une expérience négative antérieure.
• Le niveau d’intensité du bruit doit se situer entre le seuil de détection du bruit et le niveau où l’acouphène sera complètement masqué par le bruit. Il faut entendre le bruit, mais il ne doit pas masquer votre acouphène. Vous pouvez augmenter le niveau d’intensité avec le temps si bien toléré. Il est important de diminuer son intensité s’il aggravait votre acouphène.

• Il est préférable de se placer près du générateur de bruit, afin de profiter d’un bain sonore efficace. Une stimulation bilatérale est préférable afin d’offrir une stimulation symétrique des voies auditives supérieures.

On peut également avoir recours à des outils plus spécifiques comme le générateur de bruit intégré ou non à un appareil auditif. Le générateur produit un bruit blanc ou rose. Le niveau de bruit est ajustable via un contrôle de volume. L’appareil auditif est proposé dès qu’une atteinte auditive significative est présente. De plus, l’amplification auditive vous aidera à mieux communiquer, réduisant ainsi le stress et la fatigue liés aux situations difficiles, d’où la possibilité d’un effet parfois positif sur les acouphènes.

source : Gérard Laroche, audiologiste

Philippe Barraqué, musicothérapeute, docteur en musicologie

- CD de thérapie sonore et d'habituation : www.stop-acouphenes.fr

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On sait que les acouphènes, l’hyperacousie et la surdité touchent une population de plus en plus jeune et qu’à la trentaine passée, beaucoup ont un profil auditif de personnes de 60 ans. En supplémentation, ils existent assez peu de compléments alimentaires ciblés sur ces problèmes de santé publique très mal pris en charge par la médecine faute de moyens et de spécialisation. Voici deux produits naturels qui adouciront certainement le concert permanent dans vos oreilles.

C’est donc à vous de prendre en charge vos bruits auditifs, avec mon aide bien sûr ! Quels sont les basiques de la nutrithérapie anti-acouphènes ? Il y a des conseils de base qui consistent à supplémenter votre alimentation en vitamines naturelles A et E (pas de vitamines de synthèse de préférence), en oméga 3 et en zinc. Vous trouvez ces nutriments dans les fruits et légumes, les poissons gras, les huiles, etc.

Vertiges, acouphènes, migraines

Des laboratoires lancent actuellement de nouveaux produits sensés agir sur les maladies de l’oreille. C’est à chacun de les tester, leur efficacité variant selon la pathologie et la sensibilité de chacun. C’est ainsi que le laboratoire Source Claire propose un complexe alimentaire, Audi’Claire, qui a pour indication principale la maladie de Ménière qui se caractérise par un excès d’endolymphe dans l’oreille interne. Sa composition a été étudiée pour combattre les vertiges, les migraines, les acouphènes et les brusques pertes d’audition liés principalement à cette maladie dont les causes restent à ce jour inconnues. Audi’Claire semble donc agir sur ces symptômes en les atténuant dans le meilleur des cas.

De quoi se compose-t-il ? De nombreux extraits végétaux comme le désormais classique ginkgo giloba (vascularisation de l’oreille) mais aussi de l’épervière piloselle (anti spasmodique), du rhodiola (circulation sanguine), du grand galanga (antalgique), de l’ail, de l’extrait de pépins de raisin, de la vitamine B12, du manganèse, de l’acide alpha-lipoïque (antioxydant). C’est à vous maintenant d'en découvrir toutes les vertus apaisantes.

Remède énergétique chinois

Autre complexe alimentaire, Acoumen des laboratoires Birmont combine principalement deux formules magistrales de la pharmacopée chinoise, er long et ban xia, qui tonifie le yang de la rate et des reins, et le yin du foie. L’action est basée sur la tonification avec des plantes réputées notamment pour leur qualité énergétique : le jujubier, le pachyme, l’igname orientale, l’acore, le plantain et la réglisse. Un remède qui constitue une bonne alternative quand on a tout essayé.

Philippe Barraqué

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CD de thérapie sonore et de sophrologie : www.stop-acouphenes.fr

Retrouvez tous les conseils, les traitements, les thérapies et les techniques d’autoguérison dans le livre Dites stop à vos acouphènes paru aux éditions J.Lyon.

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Thérapies vibratoires et Fleurs de Bach (avec CD). Un coffret monumental par la somme de connaissances qui y est rassemblée autour des fleurs de Bach, des médecines vibratoires et quantiques.

A paraître aux éditions Médicis le 19 septembre 2014. C'est ma première collaboration avec cette prestigieuse maison d'édition.

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www.planetevoix.fr www.yogaduson.info www.stop-acouphenes.fr

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 Il y a quelque chose d'assez étonnant dans le petit royaume des acouphéniens, car les deux forums axés sur les acouphènes - en dehors de celui de France Acouphènes qui reste la référence - sont dirigés par deux professionnels du webmarketing qui, grâce à ce référencement "altruiste et bénévole", élargissent leur audience auprès de clients : le plus souvent des multinationales mais aussi des dentistes (!).

Ce sont les mêmes qui, à longueur de temps, ont des commentaires acerbes sur les médecins et les thérapeutes, repris en choeur par une communauté minoritaire. J'ai longtemps douté de leur indépendance. Ces derniers mois, j'ai maintenant la certitude qu'ils ne sont pas les philanthropes qu'ils veulent paraître. C'est dit et mieux vaut les éviter.

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 Ce qui manque le plus à la recherche pour comprendre les traumatismes cérébraux et les dysfonctionnements corticaux et neuronaux - notamment dans le cas des acouphènes - , c'est un modèle vivant. Voilà qui est fait puisque des chercheurs américains ont mis au point un tissus cérébral en 3D capable de restituer le fonctionnement du cerveau in vivo. Un pas de géant dans les neurosciences.

Des chercheurs américains ont ainsi créé le premier modèle en 3D mimant le tissu cérébral vivant, ce qui offre de nouvelles possibilités d'étudier le fonctionnement du cerveau, ses maladies et les effets des traumatismes, selon des travaux publiés lundi.

Ce modèle, qui reproduit une structure corticale complexe, a des réactions biochimiques et électrophysiologiques, et peut fonctionner en laboratoire pendant des mois, expliquent ces bio-ingénieurs dont la recherche paraît dans les Comptes rendus de l'Académie américaine des sciences (PNAS) datés du 11 au 15 août.

Le cerveau humain demeure l'un des organes les moins compris en raison de sa complexité et des difficultés à étudier sa physiologie chez des personnes vivantes, relèvent ces scientifiques de l'Université Tufts (Massachusetts, nord-est).

"Il existe peu de possibilités de bien étudier la physiologie d'un cerveau vivant, un champ de recherche où il faut donc trouver de nouvelles options pour comprendre et traiter un large éventail de troubles neurologiques", souligne le professeur David Kaplan, patron du département d'ingénierie biomédicale à l'Université Tuft, principal auteur de ces travaux financés par les Instituts américains de la santé (NIH).

Plutôt que de tenter de reproduire l'ensemble des circuits du cerveau, ces chercheurs ont créé un modèle modulaire reproduisant les caractéristiques les plus essentielles des fonctions physiologiques du tissu cérébral.

Chacun des modules combine deux matériaux dotés de propriétés différentes. Il s'agit d'une structure poreuse plus rigide, faite de protéines de soie, sur laquelle des neurones corticaux dérivés de cerveaux de rats peuvent s'ancrer, ainsi qu'une matrice de gel de collagène dans laquelle peuvent pénétrer les prolongements des neurones pour se connecter entre eux en 3D.

Tous ces modules ont été assemblés en cercles concentriques de manière à simuler les couches du néocortex.

"Ce tissu a maintenu sa viabilité en laboratoire au moins neuf semaines soit beaucoup plus longtemps que les cultures de cellules cérébrales dans du collagène seul", utilisé jusqu'alors, souligne Min Tang-Schomer, chercheuse à l'Université Tufts. La matrice plus rigide permet un réseau de connectivité neuronale essentielle pour l'activité du cerveau, précise-t-elle.

Avec ce modèle, les chercheurs ont pu examiner les multiples effets des traumatismes du cerveau, dont les dommages au niveau cellulaire, l'activité électrophysiologique, ainsi que les changements neurochimiques résultant de blessures.

A titre d'exemple, quand ils ont fait tomber un poids sur le modèle de tissu cérébral pour simuler un traumatisme grave, le tissu a produit de grandes quantités de glutamate, un neuro-transmetteur émis par les cellules cérébrales en réaction à une blessure du cerveau.

Pour ces chercheurs, ce modèle en 3D offre une possibilité unique de reproduire en temps réel des réactions neurophysiologiques et des fonctions cérébrales pour des expériences qui ne sont pas possibles avec des humains ou des animaux.

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La stimulation magnétique transcrânienne (ou TMS, abréviation de l'anglais Transcranial Magnetic Stimulation) est une technique médicale mise au point dans les années 1985, utilisée dans le diagnostic des maladies neurologiques, comme outil d'investigation scientifique en neurosciences et comme traitement clinique de certaines affections psychiatriques. Elle est couramment utilisée aux USA et au Canada. Il existe d'ailleurs un système robotique intégrant la rTMS qui est commercialisé aux Etats Unis depuis 2013 (vidéo)

Après repérage par IRM, elle consiste à appliquer une impulsion magnétique sur le cerveau à travers le crâne de façon indolore en plaçant une bobine à la surface de la tête.

On crée ainsi un champ magnétique variable en faisant passer un courant électrique alternatif bien contrôlé dans une bobine de fil de cuivre isolé dans une gaine. Lorsqu’on place ce champ près de la tête, il déclenche une activité électrique dans le cortex. Les courants à basse fréquence (< 1 Hz) en réduisent l’activité et les courants à haute fréquence l’augmentent. En d'autres termes la TMS est une stimulation électrique obtenue sans électrodes et n'ayant pas d'effets indésirables majeurs.

Ces champs magnétiques induisent un champ électrique qui modifie l'activité des neurones. L’utilisation la plus courante de la TMS est la stimulation dite répétitive (rTMS) qui consiste à émettre une série d'impulsions pendant un intervalle de temps donné de façon à modifier sensiblement l'activité de la région traitée.

Il est bien établi actuellement que les acouphènes chroniques sont associés à l’augmentation de l’activité du cortex temporo-pariétal. La modulation de cette activité aberrante par des stimulations magnétiques transcrâniennes répétitives (rTMS) peut contribuer au traitement des acouphènes qui résistent aux traitements classiques.

Depuis 2003, les chercheurs européens ont prouvé le potentiel thérapeutique de cette technique dans le traitement des acouphènes chroniques. La rTMS utilisée à basse fréquence sur le cortex auditif primaire gauche permet de traiter ce trouble d’hyperexcitabilité et de soulager les acouphènes dans bien des cas. Il faut au moins deux traitements par jour pendant cinq jours pour ressentir les effets bénéfiques du traitement.

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Qu’est-ce que le point trigger ? – Il désigne un point sur le corps dit « gâchette » ou « déclencheur » d’une douleur, selon sa terminologie anglaise. Les points trigger ont été répertoriés par le docteur américain Janet Travel dans les années quarante mais ce n’est que depuis une dizaine d’années qu’ils suscitent un intérêt grandissant en Europe.

Bien que situés sur des zones énergétiques connues en médecine chinoise, ils se différencient de ceux de l’acupuncture par le fait qu’ils sont détectables à la palpation sous la forme de petits nodules  de taille variable localisés dans les muscles. Il est donc assez simple de les repérer manuellement sans être un spécialiste.

Cette technique présente également des similitudes avec la fasciathérapie qui consiste à stimuler les fascias, c'est-à-dire les tissus conjonctifs qui recouvrent l’ensemble du corps et qui peuvent accumuler des stress traumatique ou psychologique. De même, le thérapeute formé à la technique des points trigger assouplira dans un premier temps  la musculature, puis désactivera par pression manuelle les points qui sont à l’origine des irradiations douloureuses ressenties lorsqu’on les touche. Nombre de kinésithérapeutes et d’ostéopathes les utilisent en complément de leurs pratiques paramédicales, sans toujours l’indiquer aux patients souvent fébriles quand il s’agit d’une thérapie non conventionnelle.

L’une des particularités du point trigger est qu’il ne se situe pas sur la zone de manifestation de la douleur mais sur des zones connexes sur lesquelles il faut agir pour éradiquer  efficacement le nœud de blocage. Ainsi, une lombalgie sera traitée par des points localisés dans les muscles fessiers. En dénouant les nœuds musculaires, vous éliminez les toxines et réactivez l’irrigation sanguine tissulaire.

Peut-on utiliser cette technique soi-même ? – Oui, dans la mesure où vous pouvez atteindre la zone à traiter comme les membres, le buste ou la tête. Pour traiter les acouphènes, c’est la zone maxillo-faciale qui nous intéresse et qui est facilement accessible.

Comment pratiquer les points trigger ? – Vous repérer le ou les zones musculaires qui sont impliquées dans le symptôme et les points qui s’y trouvent. Il ne vous reste plus qu’à exercer une pression avec le doigt sur le ou les points concernés pendant sept secondes pas plus et de massez fermement autour de la zone sur une surface de 1 à 2 centimètres par mouvements lents. Pour que la technique fonctionne, il faut des stimulations courtes et renouvelées 4 à 5 fois par jour jusqu’à disparition totale de la douleur chronique qui est souvent forte au début des soins.

Pour diminuer les acouphènes, les points tigger du muscle masseter sont à traiter en priorité. C’est le muscle le plus fort de la mâchoire et il est courant qu’il se charge de points déclencheurs le plus souvent après une intervention dentaire. Lorsqu’on traite ces points, des douleurs irradient souvent les gencives, les joues, les oreilles et les sinus.

Le traitement manuel du masseter est assez particulier. Pour travailler sur la mâchoire à gauche, on place le pouce droit dans la bouche, sur la face interne de la joue et les trois doigts en tenaille à l’extérieur de la joue. Puis on change de côté.

En second lieu, on traite le muscle sterno-cléido-mastoïdien au niveau du cou et de la tête. On exerce une pression sur les points situés sur les piliers avant et arrière du cou, en restant prudent dès qu’on ressent une pulsation de l’artère carotide.

Enfin, en troisième lieu, la stimulation des points tigger situés sur les muscles ptérygoïdiens ciblent principalement les problèmes liés à la malocclusion dentaire, génératrice d’acouphènes. On exerce une pression sur le muscle médial avec le pouce bien en arrière du maxillaire inférieur (voir photo en début d'article). Le muscle latéral est stimulé en allant le chercher avec le doigt dans la bouche, derrière la dernière molaire du maxillaire supérieur. On le fait  des deux côtés comme pour les autres points.

Par ces trois pratiques des points tigger, vous avez un nouvel outil thérapeutique à votre disposition pour soulager vos acouphènes, diminuer les douleurs de l'oreille et des maxillaires. Prolonger chaque séance d'autoguérison par une heure d'écoute au calme de thérapie sonore.

Philippe Barraqué

musicothérapeute, docteur en musicologie

CD de thérapie sonore anti-acouphènes www.stop-acouphenes.fr

CD de sophrologie anti-acouphènes www.sophro-acouphenes.fr

Crédits et Photos : Delmar Studio/V.Cuef

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 Le silence n'est jamais total. Pour avoir fait l'expérience de rester une vingtaine de minutes dans une chambre sourde de l'IRCAM à Paris, j'ai constaté qu'on ne peut y séjourner longtemps car de l'angoisse, des vertiges, et surtout une absence totale de réfraction des sons, obligent à sortir rapidement.

L'oreille génère naturellement un bruit de fond, un bruit synaptique, et par conséquent, nous avons tous des acouphènes à un niveau sonore très bas. Ils ne nous gênent pas tant que nous ne focalisons pas sur eux!

De même la musique n'a de sens que ponctuée de silences qui la précèdent et qui la prolongent. C'est en saturant son cerveau par des expositions prolongées à des sons trop puissants, en le privant de ces micro-silences nécessaires à sa "respiration" et à sa récupération cellulaire et neuronale que les acouphènes surviennent... un peu, beaucoup, passionnément. Et parfois à la folie.

Philippe Barraqué, musicothérapeute, docteur en musicologie

Thérapie sonore anti-acouphènes et hyperacousie : www.stop-acouphenes.fr  

Sophrologie anti-acouphènes et stress : www.sophro-acouphenes.fr  

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